今日ニセコクラシックの予約が開始された！ 恐らく毎年申し込みは延長されている様なので、そんなに急ぐ必要も無いが・・・ 私は申し込み完了しました！ 85キロの部でエントリーしたが、かかった参加費は『22,850円』 高いなあ。ちょい足しすれば、アルテグ…

昨日は疲労感ほぼないが、何となくやる気が出ずトレーニングせず。 目標はあるが、趣味なのでやる気が出ないときはやらずに次のトレーニングで意欲が出るのが大切な気がする。無理してトレーニングしてるとワクワクせずに楽しくないので！トレーニングせずに…

Zwift内で3月9日から開催されている『Tour of WATOPIA』STAGE１に参加！ やはり大人数のグループライドは楽しい。 一昨日(3/10)のトレーニング TOUR OF WAOTPIAの概要 レースよりも敷居低い模擬レース要素 経験値2倍 今日のトレーニングBLOGの予告 一昨日(3/…

目的が長時間低強度トレーニングだったこともあり、 一昨日(3/8)に初めて活用したペースパートナ―を連日活用。 うんやはりこれは良い。JETT bass Rideが無い時の耐久走には一番ちょうど良い。 一昨日(3/9)のトレーニング 新ホイール購入(Zwift内だけど) 昨日…

今日の 一昨日・昨日のトレーニング 今日は初めてZwift内にある『ペースパートナ―』というサービスがあるのを、STRAVAアプリでフォローしている方が使用しているのを発見し、しっかり影響されて使用してみました。なかなか使用感が良く、2日連続で活用してみ…

3日前に久々にお酒を飲んだら2日間ほど体調芳しくなくお休み。 久々な事もあるけど、やっぱりお酒は適量が大切ですね。 昨日のトレーニング【2×15FTPインターバル】 SST(Short)・SST(Med)との違い SST強度トレーニング一覧 昨日のトレーニング【2×15FTPイン…

一昨日のトレーニング『3R Racing(C)』参戦からの 2日RestからのZwiftレースCrit City Race（B）参戦！(スクショ取り忘れです) カテゴリーCの『３R Racing』はカテゴリーCでは７位に入れたが、 お約束の如く、カテゴリーBでは完走者の中でブービー賞。いやめ…

2時間程度のL２以上の負荷でトレーニングがしたいと思い、 JETT Base Ride(2.7～3.8/kg)(C)に参加。 JETTは日本人が開催しているかなり大規模なZwiftグループライドチームです。 始めて参加しましたが、Zwiftのワークアウトとフリーライドで走るのちょっと飽…

一昨日は回復走程度の練習・昨日はrest 【一昨日のトレーニング内容】 一昨日は仕事が休みだったので、朝からRaphaのイベントに参加予定したが、アップの時点であまりにも疲労が強い。。。40分L1-L2程度で漕いでも全く疲労が取れないので、イベント中だった…

今日は2/25～2/27にかけて、3日間連続で実施されているヒルクライムイベントの[Rapha Rising Stage１(C)]に参加！ Stage1はAlpe du Zwiftを走破する Watopia Road to Skyがコース。 結果は以下の通り。 Cクラス内だと151位！ もっといけるかなあと思ったが、…

今日は夕ご飯後のデザートに北海道別海町産の牛乳で作られている、アイスクリームを食べてみた。 これ美味しいよ。ハマる。食べた後にまとわりつく甘さが無いのが特徴。 1000mlで600円くらいだった。安いし美味いし、デカい（笑） 食パンと一緒に食べると絶…

本日のトレーニング内容 EMU Japan Race(C)に参加！ 結果は26位！参加者は61人程度居たので、上位20％にはなんとか食い込めた。 W数的にはもう少し上に行けた感じ。 今日の問題はレースのコースレイアウトを全く把握していなかったこと。 登りないと思ったら…

今日は昨日TSS170越えだったので完全OFF。 昨年から妻のお父さんが購入した別荘にてゆったり温泉に浸かるために 妻と一緒に某別荘へ。 まずは雪かきをして、コーヒー飲んで。温泉へ。 北海道は場所によって様々な質の温泉があるのだが、その別荘内で入れる温…

今日のトレーニング 今日は仕事が休みだったので、雪かきのあと【KISS 100 Race(C)】に参加。 結果は悔しいことに途中棄権。 今日は《Castle to Castle 》という約一周25キロ程度のコースを5周するレース。 序盤から第一集団には付いていけず、第二集団でレ…

本日のトレーニング L2-L3 時折もがき 地味だが、自分にとっては苦手な内容。 明確なインターバル走にするならば、restが長すぎるし、回数も少ないかな。 ZwiftのイベントのWahooの6096ｍを期間内に登るメニューをようやく完遂。 Wahooの帽子頂きました。 こ…

本日の練習内容SST(med) 一日休みを挟んでSST(med)実施。 先週SST実施した時と比べると、心拍的にも、筋疲労的にもかなり余裕あり。 【以下は前回SST(med)】 hokkaido-hub-cycle.hatenablog.com 一日休んでいたことも少なからず影響あったと考えられるが、 …

本日のトレーニングメニュー ズイフトレース参加！ 昨日夜にEMU Japan Race（B）に参加！ PWR3.2-4.0w/kgが基準との事。 自分の最近のPWRが3.5だったので（B）に参加！ 結果は。。。。 69/80位！ というか 完走した中で最下位 全くついて行けず。序盤の15分…

今日の練習 昨日は腰痛考慮して休み 今日はL2程度の強度に時折強度を上げて。 腰痛対策について考えてみる。去年も腰痛が辛すぎて全然漕げないことが何回もあったので、ここは何とかしないとそもそもロードバイクを楽しめない（笑） 私の場合は、 ①神経系は…

本日のトレーニング なんだかよく分からない青線入っているが気にしない（笑） 今日はZwiftのイベントを活用してレース強度を行う予定だったが、 40分過ぎた頃から左の脊柱起立筋の筋疲労が強すぎて全然漕げない。 心拍数もまだ余裕があり、大腿四頭筋も大殿…

本日のトレーニング Zwift-Tdz stage2 Long Ride 参加 Zwift-Tdz stage2 Long Ride 今日は仕事が休みだが、9時半から夕方までは用事があったので朝練。 時間の都合もあり完走せず終了。 昨日はいつの間にか寝てしまって練習は無し。 正直40分過ぎからもうや…

今日のトレーニング内容(2/10) 夜は更新せず寝てしまった。 L2-L3 90min ついでに初Alpe du Zwift L2-L3 90min タイムアタックではないが、初Alpe du zwiftは 68分23秒 日本で行われる一番有名なヒルクライムレースである 「Mt.富士ヒルクライム」はこのコー…

本日の練習内容 SST(Meｄ) Zwift 2/9 SST(Med) 体重：62.0㎏(PM11：00計測) FTP向上したこともあってか、めちゃくちゃきつい！！！ 十分ワークアウト完遂出来ていたか微妙な結果。 その割には、終了後強い疲労感があるわけではない。 疲労感からの改善は早く…

初めまして。hubと申します。自己紹介メモにも記載している通り、北海道在住のロードバイク乗りです。 北海道に住み始めて7年程度が過ぎ、2年前頃から、凄く元々大好きだったロードバイクをようやく購入。北海道の広大な自然を楽しんでいます。 一時東京に住…

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