本日のトレーニングメニュー ズイフトレース参加！ 昨日夜にEMU Japan Race（B）に参加！ PWR3.2-4.0w/kgが基準との事。 自分の最近のPWRが3.5だったので（B）に参加！ 結果は。。。。 69/80位！ というか 完走した中で最下位 全くついて行けず。序盤の15分…

今日の練習 昨日は腰痛考慮して休み 今日はL2程度の強度に時折強度を上げて。 腰痛対策について考えてみる。去年も腰痛が辛すぎて全然漕げないことが何回もあったので、ここは何とかしないとそもそもロードバイクを楽しめない（笑） 私の場合は、 ①神経系は…