ニセコクラシックエントリー完了！ TOUR OF WATOPIA STAGE2(A)にも参加
今日ニセコクラシックの予約が開始された！
恐らく毎年申し込みは延長されている様なので、そんなに急ぐ必要も無いが・・・
私は申し込み完了しました！
85キロの部でエントリーしたが、かかった参加費は『22,850円』
高いなあ。ちょい足しすれば、アルテグラのフロントクランク買えるわ（笑）
ただ払った分だけ、頑張りたいと思う。
今日もトレーニングしたので報告。
今日のトレーニング
今日の目標は約二時間トレーニングし続けること。
強度は低すぎず高すぎないL２以上を意識。
①ペーストレーナ(C)活用して ウォームアップを兼ねて35min
②TOUR OF WATOPIA STAGE2(A)に参加して 強度高めに長時間
合計TSS：141 TSSほど疲れた感じがない。FTP測定しようかな。
今日は久々に40分過ぎから20分間程度腰痛発症。強度はあまり高くなかったからペダリングが影響した印象。腹圧を高めることを意識すれば痛みは減るのだが、この漕ぎ方だとパワーが出しづらいのが難点。
大殿筋を使おうと意識したが、あまり適切では無かったのかな。基本のペダリングは以前記載したKNTさんのペダリングを意識するのがやはり良いみたい。
スムーズに回す感じではなく、パワーを出そうと踏み込むように意識してしまうと、間違いなく腰が痛くなる。広背筋で漕いでいるためか、足に疲労感が少ない。
脚に限界な時はこれでも良いかもしれないが、基本がこれだと全然長時間漕げないのでダメ。
この腰痛出たら全然踏めなくなってしまうので、絶対に本番発症しない様対処しなければ。今日も体幹トレーニングしていこう。
それにしても今日ショックだったのが、奥さんから『お尻小さくなったね！』
と言われたこと。。。。マジか。大分鍛えてデカくなったと思ったのに（笑）
うん。大殿筋も負荷かけよう。
ニセコクラシックまで90日
